Attività finalizzata alla salute e al fitness metodo PILATES

Disciplina che conferisce pieno controllo del corpo e grande flessibilità della colonna vertebrale e degli arti; i muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati.

È un tipo di ginnastica focalizzato sul controllo della postura tramite la regolazione del baricentro, necessaria per guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.

Come per lo Yoga, fondamentale è la coordinazione respiro – movimento.

A differenza di molti tipi di ginnastica, il metodo pilates segue rigorosamente princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che, negli ultimi sessanta anni di pratica e di osservazione, si è sviluppato e perfezionato continuamente.

Le lezioni possono essere a corpo libero o supportate dall’utilizzo di piccoli attrezzi come pesetti, manubri, palle, magic circle ed elastici.

QUALI SONO I SUOI BENEFICI?

I benefici del Pilates sono molteplici e tra questi troviamo: flessibilità ed estensione del movimento, coordinazione, forza e resistenza muscolare, postura statica e dinamica, controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico.