Total Body Workout

Sessione di un’ora di allenamento mirata a tonificare addominali, gambe, glutei e braccia, a corpo libero o attraverso l’ausilio di piccoli attrezzi come palla, circle, elastico o pesi.

L’intensità dell’allenamento aumenta gradualmente lezione dopo lezione e sono previsti esercizi su tappetino, in piedi o allenamenti a circuito.

Gli esercizi per le varie fasce muscolari sono sempre intervallati da piccole sessioni di stretching che vanno a sciogliere, a muscoli ancora caldi, eventuali tensioni o contratture.

Ogni lezione viene studiata e strutturata in base agli obiettivi e ai risultati che si vogliono ottenere e molta attenzione viene posta sull’esecuzione corretta degli esercizi in modo da trarne il massimo vantaggio e beneficio.

QUALI SONO I SUOI BENEFICI?

Questo tipo di allenamento è molto vario, può essere aerobico o a basso impatto e questo permette di lavorare sia sul miglioramento del fiato e dell’apparato cardiovascolare, sia sulla resistenza dei muscoli e sulla loro tonificazione.

Lavorando su tutte le fasce muscolari si ottiene un allenamento completo che si pone come obiettivo quello di portare armonia al corpo e rinforzare ogni sua parte.