Attività finalizzata alla salute e al fitness metodo ZUMBA®

divertimento, musica e movimento!

Zumba® è un’esplosione di energia, ritmo e allegria: una combinazione di danza e fitness ispirata ai ritmi

latini e internazionali. Bruci calorie, tonifichi il corpo e liberi la mente! Nessuna esperienza di ballo richiesta,

solo voglia di muoversi e divertirsi!Il metodo è stato inventato dal ballerino e coreografo colombiano Alberto "Beto" Perez negli anni '90.

Le lezioni durano 60 minuti e si svolgono a ritmo di musica; seguendo le canzoni si mantiene un ritmo costante sentendo meno la fatica dell’allenamento. Le coreografie sono facili, intuitive e le sequenze sono intervallate da passi ispirati ai balli latini americani (e non solo), abbinate ad elementi fondamentali di fitness e ginnastica come per esempio squat e affondi.

Le lezioni sono tenute esclusivamente da istruttori autorizzati "Zumba Fitness, LLC” e che sono quindi membri ZIN ™ (Zumba Instructor Network).

QUALI SONO I SUOI BENEFICI?

Zumba® Fitness è un allenamento completo, che coinvolge tutto il corpo e che unisce il lavoro aerobico al lavoro di tonificazione; per questi motivi aumenta il tono muscolare diminuendo, invece, il grasso corporeo.

Ad essere particolarmente sollecitati sono braccia, gambe e glutei ma si lavora anche sulla postura e sull’attivazione del core e del pavimento pelvico. Questo tipo di training, inoltre, ha benefici anche per quanto riguarda la resistenza: un allenamento costante, infatti, può migliorare il fiato e la funzionalità del cuore e dell’apparato cardiovascolare; senza contare che il ballo può essere un ottimo alleato per flessibilità, equilibrio e coordinazione.